Йога в домашніх умовах без витрат

Давайте розповідатиму про йогу. Я займаюсь уже два місяці в залі, але хотів би почати вдома, щоб заощадити час. Це складно для новачка? Потрібні якісь спеціальні килимки чи меблі?

Йога дома для початківців — це абсолютно можливо. Я сам займаюсь в вітальні два роки, і кажу вам щиро: спеціальна дорога студія нікому не потрібна. Килимок — це просто мат, може бути звичайна подушка, якщо брати поведеня.
Цитата:

Давайте розповідатиму про йогу. Я займаюсь уже два місяці в залі, але хотів би почати вдома, щоб заощадити час. Це складно для новачка? Потрібні якісь спеціальні килимки чи меблі?

Головне — відкрити простір метром на два, щоб не задіяти шафу під час розтяжки. Базові асани для новачка доступні та безпечні, якщо почати з простих поз. Для отримання знань я рекомендую почитати інформацію на https://pro-misto.tech/category/sport-i-zdorovya/ там розбираються асани для початківців та навіть робиться невеликий план занять на тиждень. Головне, не поспішати, робити вправи в своєму темпі, та якщо щосьボліє дивно, то зупинитись.

Йога в домашніх умовах без витрат